09. Juli 2014

Trainingsplan Mittwoch, 09.07.2014

Warm Up

Lockeres Warmlaufen
Andehnen

Schnelligkeitstraining

Jap
Blitz
Hookkick
Backkick/Roundhousekick
Mehrfach-Sidekick

Pratzentraining Fokus auf Kraft

Faust- und Fußtechniken

Sparring 6x2min

Cool Down

auslaufen
dehnen

Kampfsport - Kickboxen - Pointfighting - Fitness - Training - München

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