02. Juli 2014

    Trainingsplan Mittwoch, 02.07.2014

    Warm-UP

    Stationentraining (4 Durchgänge á 1min)

    • Liegestütz
    • Strecksprünge
    • Situps
    • Seilspringen

    Präzisionstraining

    • Jab
    • Punch
    • Sidekick
    • Roundhousekick

    Reaktionstraining

    • Ausweichbewegung
    • Boxtechniken als Reaktionsübung
    • Box- und Kicktechniken mit Ansage, Teil 1
    • Box- und Kicktechniken mit Ansage, Teil 2

    Sparring (6x2min)

    Kampfsport Kickboxen München

    Kampfsport - Kickboxen - Pointfighting - Fitness - Training - München

    Tags: Trainingsplan