25. Juni 2014

    Trainingsplan Mittwoch, 25.06.2014

    Warm Up - 20 min

    • Seilspringen
    • Klopfspiel
    • andehnen

    Technik - Anfänger

    • Basistechniken mit Pratze
      • Hände
        • Jap
        • Push
        • Backfist
        • Richhand
      • Kicks
        • Sidekick
        • Frontkick
        • Roundhousekick

    Sparring - Fortgeschrittene

    • Bewegung
      • Distanz halten
      • ausweichen
      • Faken
    • Mit Coaching kämpfen
      • Trainer hören - verstehen - umsetzen
    • Sparring nach Regelwerk
      • Punkt - Stop
      • Technikkontrolle

    Cool Down - 20 min

    • Stretching
    Kampfsport Kickboxen München

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    Tags: Trainingsplan